Cyklotrenažér > Ako správne nastaviť cyklotrenažér?
Ako správne nastaviť cyklotrenažér?
Cyklotrenažér je náhradou bicykla. Nastavujte ho teda obdobne.
Nastavenie sedadla a riadidiel cyklotrenažéra
Sedadlo by malo byť tak vysoko, že keď si sadnete a šliapnete nôh dole, tak by noha mala byť takmer prepnutá a ľahko pokrčené.
Riadidlá si nastavte pozdĺž výšky postavy a dĺžky nôh. Správne nastavená riadidlá majú vplyv na formovanie postavy, najmä brušného svalstva.
Dĺžka sedadla od riadidiel
Keď dáte nohu na pedále do pravého uhla v kolene, nemalo by koleno presahovať pred špičku sedátka a keď dáte lakeť k špičke sedátka, tak by ste sa prstami mali dotýkať tyče od riadidiel.
Noha by mala byť pedály čo najpevnejšie uchytená
Dôležitý je správny posed vyskúšať, po pol hodine zistíte, ktorá poloha je pre Vás ideálna. Nezabudnite, že by Vás nemal po jazde na cyklotrenažéry bolieť chrbát.
Ako vyzerá správna jazda na cyklotrenažéry?
Zdroj videa: inSPORTline cyklotrenažéry
Zdieľajte článok